Fluye 2 – Movilidad de Cadera, Rodilla y Pie

Para quién está pensado Fluye 2

Fluye 2 es el programa Reset Postural para movilidad de cadera, rodilla y pie. Te puede ayudar si tienes alguna de estas situaciones:

• ✓Rodilla que cruje o duele al subir escaleras
• ✓Dolor en la planta del pie al pisar (fascitis plantar)
• ✓Dolor en el talón al andar
• ✓Piernas pesadas tras estar mucho tiempo de pie
• ✓Dolor de cadera o glúteo profundo
• ✓Tendón rotuliano sensible

Qué vas a conseguir

• →Movilidad real de cadera en flexión, extensión y rotaciones
• →Reforzar cuádriceps, isquios y glúteo para estabilizar rodilla
• →Activar la musculatura intrínseca del pie
• →Reducir crujidos, pinchazos y sensación de bloqueo

Cómo funciona

Compras una vez y accedes para siempre desde tu cuenta. El programa se compone de vídeos guiados por María José Danduch, fisioterapeuta colegiada, con ejercicios progresivos organizados en fases clínicas: liberar la tensión, recuperar el movimiento y reforzar para evitar recaídas.

Sesiones de 10-20 minutos pensadas para integrar en tu día. Sin material complejo: tu propio cuerpo y, opcionalmente, alguna banda elástica o foam roller (todo en nuestra tienda si necesitas).

Aviso clínico

Si tus síntomas son agudos, presentas pérdida de fuerza o sensibilidad, alteraciones de esfínteres o sospechas patología grave, consulta antes con tu fisioterapeuta o médico. Reset Postural no sustituye la valoración clínica individual y está pensado como complemento o pauta de mantenimiento.