18
Mar
Mar
Por qué el estrés se «guarda» en tu cuello, mandíbula y lumbar, y cómo romper el bucle estrés-tensión combinando fisio y regulación nerviosa.
18
Mar
Mar
Los 7 errores posturales más comunes en oficinistas y cómo arreglarlos sin gastar una fortuna en sillas ergonómicas. Visto desde fisioterapia.
18
Mar
Mar
Rutina matutina guiada por una fisioterapeuta para arrancar el día sin rigidez: respiración, movilidad articular y despertar de pies.
18
Mar
Mar
Guía clínica para manejar el dolor lumbar agudo en las primeras 72h: qué hacer, qué no hacer, banderas rojas y rutina suave. Por una fisioterapeuta colegiada.
18
Mar
Mar
Cinco estiramientos cervicales seguros que puedes hacer en casa o en la oficina, explicados paso a paso por una fisioterapeuta colegiada.
17
Mar
Mar
La postura no se arregla «poniéndote derecho» sino reeducando la respiración diafragmática. Ejercicios prácticos por una fisioterapeuta.
Buscar
Reset Postural
Programas y ejercicios de fisioterapia guiada por María José Danduch, fisioterapeuta colegiada, para aliviar el dolor y recuperar tu movilidad desde casa.
Entradas recientes
Temas
- Bienestar (1)
- Conciencia corporal (1)
- Ejercicios (1)
- Gestión del dolor (1)
- Movilidad (1)
- Prevención (1)
¿List@ para empezar a cuidarte?
Ver los programas