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Por qué el estrés se «guarda» en tu cuello, mandíbula y lumbar, y cómo romper el bucle estrés-tensión combinando fisio y regulación nerviosa.
Archivos del Autor: María José Danduch
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Los 7 errores posturales más comunes en oficinistas y cómo arreglarlos sin gastar una fortuna en sillas ergonómicas. Visto desde fisioterapia.
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Rutina matutina guiada por una fisioterapeuta para arrancar el día sin rigidez: respiración, movilidad articular y despertar de pies.
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Guía clínica para manejar el dolor lumbar agudo en las primeras 72h: qué hacer, qué no hacer, banderas rojas y rutina suave. Por una fisioterapeuta colegiada.
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Cinco estiramientos cervicales seguros que puedes hacer en casa o en la oficina, explicados paso a paso por una fisioterapeuta colegiada.
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La postura no se arregla «poniéndote derecho» sino reeducando la respiración diafragmática. Ejercicios prácticos por una fisioterapeuta.