Fluye 3 – Movilidad Dorso-Lumbar

Para quién está pensado Fluye 3

Fluye 3 es el programa Reset Postural para movilidad de la columna dorsal y unión dorso-lumbar. Te puede ayudar si tienes alguna de estas situaciones:

• ✓Personas que pasan muchas horas sentadas
• ✓Espalda alta cargada al final del día
• ✓Cervicales o lumbares que se sobrecargan por compensación
• ✓Bloqueo en la rotación del tronco
• ✓Respiración corta o limitada por rigidez dorsal

Qué vas a conseguir

• →Movilidad rotacional y de extensión dorsal recuperada
• →Liberación de la musculatura entre escápulas
• →Mejor mecánica respiratoria
• →Menos sobrecarga cervical y lumbar por compensación

Cómo funciona

Compras una vez y accedes para siempre desde tu cuenta. El programa se compone de vídeos guiados por María José Danduch, fisioterapeuta colegiada, con ejercicios progresivos organizados en fases clínicas: liberar la tensión, recuperar el movimiento y reforzar para evitar recaídas.

Sesiones de 10-20 minutos pensadas para integrar en tu día. Sin material complejo: tu propio cuerpo y, opcionalmente, alguna banda elástica o foam roller (todo en nuestra tienda si necesitas).

Aviso clínico

Si tus síntomas son agudos, presentas pérdida de fuerza o sensibilidad, alteraciones de esfínteres o sospechas patología grave, consulta antes con tu fisioterapeuta o médico. Reset Postural no sustituye la valoración clínica individual y está pensado como complemento o pauta de mantenimiento.